營養師不藏私馬卡挑選know how
快節奏的都市生活，身體常常沒有電力，或是做運動後很快就沒精神了？
你是嗎? 我是我是一個熱愛健身的營養師，一直在尋找能提升活力體力的食物，除了補充乳清蛋白或是優良碳水外，真的需要其他補充品來維持生活。
最近很流行的超級食物——馬卡，蠻多實驗提及每日補充馬卡，有助於調節生理機能與增強體力
，那當然對運動族的我來說很有幫助，深深的引起我的興趣了!
這邊也幫大家科普一下馬卡是什麼？
馬卡是一種來自秘魯高原的營養價值極高的根莖作物。它富含蛋白質、補充如鉀、鈣、鐵、鋅等，就是天然的綜合維他命。在選相關產品時建議挑選顏色較深的黑色、紫紅色馬卡，代表其中活性成分馬卡烯(Macaene)、馬卡醯胺(Macamide)的含量較高。
什麼是馬卡烯馬卡醯胺
被認為對提振精神和增強體力具有益處，普遍被認為能夠激發個人魅力的關鍵成分，因此很多人都會把馬卡視為增強吸引力的關鍵成分，但要記得，馬卡不是男人限定，女性補充馬卡一天都有幫助，白天維持好精神，晚上有助於入睡，還可以促進新陳代謝，女性很重要的生理機能、養顏美容，馬卡也能顧的到。
多少有效有什麼效
現代醫學研究發現，這些獨特的活性物質對人體保健有顯著功效，每天補充
1,500~3,000mg馬卡，持續12週，日常活力可提振精神、維持保護力。對男性/女性而言，更有助於調節生理機能、增強體力，因此怎麼挑就很重要的。
醫神方｜即戰力黑紅馬卡，含量及成分真的有在用心
接下來，馬卡挑選的know how不藏了公開給需要的朋友
購買馬卡應該注意的三兩事
國際大廠授權｜美國原廠MacaPro®授權:原料品質含量較安心
就像是買茶買米，產地品質都會有天壤之別，不同等級，效果不同，唯一指定:挑選有效的。
純度:挑選高純度，75%～95%的純度來源較佳
純度低，吃起來無感，浪費錢。都需要補充了，當然選擇高純度，道理就跟魚油一樣。
馬卡顏色: 顏色越深，營養價值越高。排序:黑>紫紅>黃
黑馬卡含量最少價格最高營養價值也是最好的，產品標示馬卡的顏色，挑選黑紅，不會錯。
有會更好其他成分:L-精胺酸、南非醉茄、天然酵母B群、熊蔥粉、鋅酵母、專利胡椒鹼)
其他成分也重要，主成分對了，附加成分越完整越好，以上都是滋補強身、增強體力的常見成分。醫神方｜即戰力黑紅馬卡，上述專業嚴格條件，問題ない
正確使用教學
建議先看成分，如果不是高純度的，可能一天會需要吃到6顆也有可能。
以醫神方｜即戰力黑紅馬卡為例，一天3顆，不要超過6顆，維持長時間就會有效了。除此之外茹素者別擔心，蛋奶素者、五辛素者朋友們也可以吃唷！
感謝 邱世昕營養師 推薦
