營養師平常的養顏美容保養方法

請問大家～每天一定要化妝出門的人舉手！

Tracy自認非常懶惰，加上團膳的工作環境實在不需要帶妝，因此幾乎是天天素顏！可想而知～我的化妝技巧當然是很差啦XD

但Tracy平常還是需要演講、拍照、拍影片、上課進修等等，有許多機會與人群面對面接觸，既然知道自己化妝技巧不好，日常就更注意養顏美容！把底子打好，上個淡妝就能顯現好氣色！

今天就來分享營養師平常的保養方法！

飲食調整：喝足量的水、補充維生素C幫助膠原蛋白合成、減少油炸及加工品、降低攝取精製糖頻率。

生活作息：每天晚上10：30左右就寢（睡覺時間因人而異，建議固定作息不要忽早忽晚喔）、每兩週換一次枕頭套（畢竟每晚都跟枕頭套親密接觸啊XD）、規律運動促進新陳代謝。

適當使用保養品：洗臉完記得上化妝水、乳液等幫助保濕，平常也可以塗防曬避免紫外線傷害。

另外，我也會定時補充膠原蛋白唷！

最近我的膠原蛋白新歡是 #醫神方 #美麗新機膠原胜肽飲 ，就讓我一一分享愛上它的四個理由吧！

#複方成份超加分：不只有膠原蛋白，成分還添加了蠶絲蛋白、穀胱甘肽、賽洛美等，全方位調整體質、養顏美容！

#小分子好吸收：一般食物來源的膠原蛋白，分子量很大，吸收效果有限！而近年來發現，膠原蛋白的功效成分，其實是特定的胜肽片段，因此要挑選經過特殊製程分解的來源，真正發揮效果！而美麗新機膠原胜肽飲就是有經過專利製成分解的「膠原胜肽」，能幫助調節生理機能！

#低魚腥味好入口：大多膠原蛋白來自魚鱗，多少都會有些魚腥味（Tracy真的吃過臭臭的膠原蛋白！），不過美麗新機膠原胜肽飲倒是喝不出什麼腥味呢！Tracy非常喜歡這款調味，不僅無腥味，還有香濃莓果風味，非常順口！

#5000毫克劑量：每天攝取2000～5000毫克膠原蛋白，能有養顏美容的效果！但是平常很難藉由飲食確認膠原蛋白攝取量，剛好美麗新機膠原胜肽飲，一包就有5000毫克的膠原蛋白，一天一包水噹噹！

除此之外 #方便性 也是我挑選保健食品很重要的因素！Tracy今年行程滿檔，常常台中-台北來回跑，高鐵站已經成為我的後花園了XD 美麗新機膠原胜肽飲，小小一包可以隨身攜帶，就連等車的空閒時間也可以隨時補充

平常我會早上空腹或睡前補充，但如果行程較滿就會帶一包在身上，想到的時候就能隨時喝～

雙手奉上官網連結》 https://bit.ly/3MI1nl4

給隨時隨地都要青春美麗的你

感謝 鄭惠文營養師 推薦