熱帶水果之后「山竹果」!!全果都是寶的超級水果!!

本文由 國家高考合格食品技師 詹棠璘 撰寫 

 

目錄

 

„山竹果含有很強的抗氧化營養素

„山竹果的食用歷史

„山竹果的功效研究

 

 

山竹果抗老

2003年因為生產山竹、紅毛丹等水果的東南亞國家為「楊桃果實蠅」及「木瓜果實蠅」疫區,

為了避免對本土果產造成損害,農委會宣布禁止進口山竹鮮果,事隔多年,終於在2019年得以條件式的重新進口。

山竹果抗老

山竹果含有很強的抗氧化營養素

山竹(Garcinia mangostana L.),又名山竺、倒捻子、鳳果,為世界三大美果之一,屬於熱帶水果,生產於南洋熱帶地區。產季大約是5至9月,一般種植10 年才開始結果。

喜歡在恆溫環境生長,山竹外殼厚呈暗紫色,果肉則雪白柔軟清甜,山竹營養價值高,包含植化素、多酚類、膳食纖維、維生素C、B、葉酸、鈣質、鐵質、鉀等。

山竹含有一種獨特的植化素山酮素(Xanthone),有很強的抗氧化能力,部分研究顯示,山酮素可以抗發炎、抗癌、抗衰老,是很強的抗氧化營養素,山竹全果抗氧化能力是胡蘿蔔的85倍,也比葡萄籽高了20倍之多。

目前自然界已發現有200 多山酮素,山竹果經實驗室萃取後可得到多達40種山酮素為所有水果之冠,因此也被稱為「山酮之王」。

過去只會把果肉吃掉,果殼就當垃圾一樣丟掉,但現在經過科學分析及實驗發現,山酮素多存在果皮中,果肉內的山酮素含量並不高,很難光靠吃山竹獲得大量山酮素。

山酮素經細胞與動物實驗證實,可有效降低發炎指數,抵抗因為發炎所造成的種種問題,也能減少UVB引起的皮膚皺紋、發炎,並可抑制表皮增厚。

山酮素效果雖然明顯,但卻有疏水性等特質,要透過天然食物攝取到足夠量較為不易必須經由特殊製程,將有效成分萃取出來。

山竹果的食用歷史

在古時東南亞醫藥中擔當重要角色,東南亞民間視為傳統藥材已有千年歷史,在約西元600 年時即有東南亞的典籍記載了山竹果有奇特醫療功效,傳統上被人用來控制發燒防止各種皮膚感染,可以內服外敷。

泰國的傳統醫療當中也時常將山竹果殼入藥治療腹瀉、感染、發燒等疾病,近年來研究也證實這些傳統治療都源自於山竹果殼中的山酮素

在古代中國,《本草綱目》已經收錄了山竹,並延用在藥方中。19世紀山竹被引入西方,據說英國維多利亞女王也深愛山竹的美味。

山竹果的功效研究

植物學家Dr.James Duke曾提出高達200多種山竹果的功效,近年更是越來越多研究證實山竹的營養價值與藥用功效,因此被外國人視為超級水果

1.控制糖尿病的潛力藥物

全球糖尿病患者已突破4.2億人,根據衛生福利部統計,2015至2018年台灣糖尿病盛行率不僅高達9.1%,更高居國人10大死因第5,每年奪走超過9000條寶會性命。

北醫大研究團隊研究發現,山竹殼富含的山酮素,在動物實驗證實可降低糖尿病老鼠的血糖甚至可保護胰臟細胞,具有發展成糖尿病藥物潛力。

 

2.消炎止痛藥物

非類固醇消炎止痛藥為目前廣泛被使用的止痛藥,但也有許多嚴重副作用,2015年曾有人體實驗顯示,讓病患連續口服山竹果萃取物五天後,可有效降低50%的疼痛感,與服用非類固醇抗發炎藥物的效果相當

想必山竹果具有發展成為消炎止痛藥物之潛力。

 

3.維持肌膚健康

自古以來,山竹都被用以治療痤瘡、粉刺其天然抗菌的成分對處理各種皮膚狀況都很有效,包括濕疹和皮膚乾燥等問題。

山竹的果殼含有的山酮素和原花青素等植化素,這些植化素能幫助養顏美容,維持青春美麗

而日曬引起皮膚損傷非常常見,也是皮膚癌和衰老跡象的主要原因,曾有研究發現,每天接受100毫克山竹提取物的人,皮膚彈性會顯著增加,而且導致皮膚老化的化合物數量也減少了。

此外,山酮素也有抵抗異位性皮膚炎的效果,對於肌膚有保護作用,降低出現粉刺、皮膚炎、濕疹和細菌感染的機率。

 

4.抗癌

越來越多的國際醫學研究發現,山竹不僅可以增強免疫系統、抵禦發炎現象,其抗癌物質山酮素,有助於對抗多種癌症,例如山酮素有對抗大腸癌的效果、有效減緩前列腺癌發展、抑制人類結腸癌細胞的增生、

山竹所含的α-倒捻子素可誘導乳癌細胞死亡、山竹能有效抑制皮膚癌

 

5.減重

山竹果所含的羥基檸檬酸對抑制體內脂肪合成、降低食慾和體重都有良好的功效。

 

6.減輕過敏

山竹的抗組織胺(Antihistamine)成分可幫助減輕過敏症狀,降低發炎的可能性。

日本曾研究把山竹萃取物和一種抗過敏的藥物對比,發現山竹萃取物能更好地抑制組織胺和前列腺素的釋放,從而減少體內的發炎和過敏狀況。

 

7.舒緩月經疼痛

對於正處經期的女生,山竹更有助減輕生理期之前的不適感像是情緒波動和暈眩,而在印尼和馬來西亞,當地人會熬煮山竹的根部,來舒緩女生月經來時的疼痛感。

 

 

 

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