長期吃保健食品會有依賴性嗎?
本文由 國家高考合格食品技師 詹棠璘 撰寫
保健食品存在的目的在於補充日常生活飲食中所無法達到的營養素
不過…長期吃保健食品會有依賴性嗎🤔
現代的生活型態要單靠飲食來獲得足夠的營養素其實很困難
保健食品的市場需求因此由然而生
保健食品所含的營養素是日常飲食也能吃到的成分🥦 🍇 🌽 🍊
保健食品屬於食品,不含藥物成分, 所以不用擔心產生依賴性的問題
舉個簡單的例子,大家都知道每天要攝取足量的水分💦
有一天突然不喝水,是不是也會感到口渴❓️能說水讓人產生成癮性嗎❓️
水是人體每天都必需攝取的元素,缺少了就會影響身體正常的機能運作
同理,保健食品只是在補足身體不足但是卻非常需要的營養素
真正的依賴性,是指💊藥物依賴性💉
一般是在長期服用某種藥物後,對這種藥物產生了生理性或精神性的依賴和需求
不過有個成份存在保健食品中是需要注意的⚠️尤其是標榜瘦身或排便順暢的保健食品
成分標示中若含有決明子、番瀉葉、氧化鎂、乳醣醇、車前子等就要非常留意
這些含有蔥醌類等化合物的原料雖然都是合法使用,具有緩瀉效果💩
但長期食用會產生依賴性,需求食用劑量會日益增加
甚至使腸子變黑,即為大腸黑色素沈澱症,又稱大腸黑病變,就是俗稱的黑腸症
會造成大腸的腸道蠕動功能受影響、反應力變慢
最後甚至失去自我蠕動能力,進而出現便秘或腹脹的狀況😰
不過只要停止使用這類的保健食品,黑腸症就會慢慢消失
但腸道可能需要一年的時間才能慢慢恢復
如果有需連續服用超過一週此類保健品的需求,建議諮詢醫師後再食用
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