長期吃保健食品會有依賴性嗎?

本文由 國家高考合格食品技師 詹棠璘 撰寫

保健品依賴性

保健食品存在的目的在於補充日常生活飲食中所無法達到的營養素

不過…長期吃保健食品會有依賴性嗎🤔

現代的生活型態要單靠飲食來獲得足夠的營養素其實很困難

保健食品的市場需求因此由然而生

保健食品所含的營養素是日常飲食也能吃到的成分🥦 🍇 🌽 🍊

保健食品屬於食品,不含藥物成分, 所以不用擔心產生依賴性的問題

 

舉個簡單的例子,大家都知道每天要攝取足量的水分💦

有一天突然不喝水,是不是也會感到口渴能說水讓人產生成癮性嗎❓️

水是人體每天都必需攝取的元素,缺少了就會影響身體正常的機能運作

同理,保健食品只是在補足身體不足但是卻非常需要的營養素

真正的依賴性,是指💊藥物依賴性💉

一般是在長期服用某種藥物後,對這種藥物產生了生理性或精神性的依賴和需求

 

不過有個成份存在保健食品中是需要注意的尤其是標榜瘦身或排便順暢的保健食品

成分標示中若含有決明子、番瀉葉、氧化鎂、乳醣醇、車前子等就要非常留意

這些含有蔥醌類等化合物的原料雖然都是合法使用,具有緩瀉效果💩

但長期食用會產生依賴性,需求食用劑量會日益增加

甚至使腸子變黑,即為大腸黑色素沈澱症,又稱大腸黑病變,就是俗稱的黑腸症

會造成大腸的腸道蠕動功能受影響、反應力變慢

最後甚至失去自我蠕動能力,進而出現便秘或腹脹的狀況😰

不過只要停止使用這類的保健食品,黑腸症就會慢慢消失

但腸道可能需要一年的時間才能慢慢恢復

如果有需連續服用超過一週此類保健品的需求,建議諮詢醫師後再食用

 

 

 

延伸閱讀

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